QUAI DES FLOTTILLES
"Chalut". Tu es ancien de la Royale ? Ben n'hésite pas. Pose ton sac sur ce quai et enregistre toi. Même si tu n'a jamais foulé ce dernier tu es le bienvenu car tu dois avoir des choses à nous raconter...

Quelques règles à suivre pour le bien de tous :


- En premier lieu, il serait aimable et courtois de ta part de te présenter. tu es le bienvenu parmi nous, mais dis nous sommairement qui tu es, sans oublier de mettre à jour ton avatar en y « glissant » ta « bouille »

. A défaut, ton compte risque d'être supprimé. Merci à toi pour ta compréhension.
- Les membres qui ne posteront pas régulièrement, verront leur compte supprimé au bout de deux mois d'inactivité.

- Pour la bonne lecture des différents messages, le langage SMS est à proscrire, tout comme les fautes d'orthographe qui rendent la compréhension plus que pénible.

Il est certain qu’un minimum d'effort est demandé, si non pourquoi s’inscrire , si tu n'a rien à nous faire partager?

Serais-tu voyeur ?

Pas de cela sur le quai des flottilles.

En une phrase, tu décides de t' inscrire c’est après mure réflexion, donc c’est avec l’intention de nous faire profiter de ton expérience maritime.
L’ensemble des membres , sera heureux de te lire et de te répondre.

Dans cette attente, je me fais le porte parole de l’ensemble des membres en te souhaitant la bienvenue et en te donnant toute notre amitié marine.

Jean-Paul, Fondateur du site « Quai Des Flottilles ».

J. P.

Randonnée en pays vierzonnais

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Randonnée en pays vierzonnais

Message par pingouin nostalgique le Dim 13 Jan 2013 - 17:30

J'ai testé grandeur nature la marche nordique aujourd'hui sur une randonnée de 15km (je laisse un peu la course à pied de côté pour le moment, petit problème de ménisque qui m'agace depuis quelques semaines).
J'y ai trouvé pas mal d'avantages : d'abord on marche le corps bien droit, donc on respire mieux et dans les grimpettes, où on a tendance à se pencher en avant, ça aide ...ensuite on a toujours au moins 2 appuis, souvent 3 (pieds + bâton), ce qui est bien utile dans les chemins glissants.En plus, une partie du poids du corps est supportée par les bras et les épaules, donc ça "déleste" un peu les jambes et surtout le dos.Et ça permet aussi d'augmenter sensiblement la cadence ...
Quelques images du parcours :





Un peu humides les chemins par endroits...

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Spoiler:


Le jour est levé...

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Promenons nous dans les bois...

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Toujours les bois...

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A vos cheminées...

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Cherchez le chemin...

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Je me sens espionné...

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Passage difficile, c'est bien mouillé :

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Toujours des chemins (95% du parcours) :

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Une belle maison en pleine nature :

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Et c'est le retour au point de départ, à l'époque un collège où j'ai passé mon BEPC en...1964.

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Voilà...J'espère vous avoir donné envie de marcher un peu , ça fait tellement de bien...

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Re: Randonnée en pays vierzonnais

Message par POLINAR le Dim 13 Jan 2013 - 19:44

agadou,agadou !!!!!,ou bouzinga .....bcp de courage ,pour cette randonnée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Re: Randonnée en pays vierzonnais

Message par cmale le Lun 14 Jan 2013 - 8:04

Superbe photos ....

Ca ne m'étonne pas qu'il y ai autant de champignons de part chez toi, avec de telle forêt !!! en plus sur les photos c'est assez plat , mais je gage que c'est pas partout pareil !!!!

Par contre c'est bien mouillé , l'ideal pour un parcours du combattant ! tu te rappelles 8 KM en moins d'une heure ... Je crois qu'il y en a plus beaucoup du site qui peuvent le faire à part toi et deux trois autres tel que lorinef ou des nouveaux !!! Déjà moi j'avais du mal en étant jeune , certes le sac à dos et le fusil n'y était pas pour rien ... Mais c'était pas mon truc ...

Suis un aquatique , mais en eau froide bof! même avec combinaison ...

En attendant à toi tu as de belles performance pour un jeune sénior ....


Et Merci pour le reportage .
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Re: Randonnée en pays vierzonnais

Message par latrube-jc le Mar 15 Jan 2013 - 18:00

bravo
depuis 2 mois je marche le matin avec la laisse du chien d une main et un bâton de marche nordique de l autre et je trouve cela beaucoup mieux
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